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体温减重法发威!林依晨狠甩婴儿肥

【华人健康网 记者骆慧雯\台北报导】

想要打造易瘦体质,先量量体温吧!诠释袁湘琴、程又青、杨雪舞等代表性角色生动传神的演员林依晨,私底下相当低调,婚后亮丽和幸福的形象瞬间又让好感度加倍。不过,你知道吗?林依晨刚出道时有婴儿肥和黑肉底的困扰,多仰赖体温减重法和防晒习惯,才完美变身为现在的女神模样!

体温减重法发威!林依晨狠甩婴儿肥

林依晨奉行体温减重法,平日饮食减少摄取生冷食物,加上按摩,消除婴儿肥和水肿。(图片/取材自维基百科)

蜕变!林依晨私房保养秘诀公开

13年前以偶像剧《十八岁的约定》出道的林依晨,从大学时期开始就是个学生艺人,学业和课业两头烧,当时的她,有着明显的婴儿肥且肤色黑黄,对照现在的白皙皮肤和鹅蛋脸,简直就像变了个人。

黑色丑小鸭变白天鹅的秘诀究竟在哪?自称连吹到热风都会晒黑的林依晨,曾透露秘诀在于防晒,外出时一定把阳伞、帽子、太阳眼镜、防晒乳、晒后镇定乳液等东西全部带齐,把全身包紧紧,彷彿木乃伊。特别的是,把握变黑或变胖后需1个月内赶快美白和瘦身的原则,以免时间拉长而难以回复。

至于难以消除的婴儿肥,林依晨也曾分享自己的养生秘诀,除了适度放松心情、规律运动之外,较特别的就是体温减重法,减少生冷饮食,若吃生菜沙拉等冷底食物会用热底食物平衡温度,若喝喜爱的冷饮,则会先含在口中等变常温再嚥下。此外,经常按摩促进血液循环、提升体温,有助于对抗水肿。

体温减重法发威!林依晨狠甩婴儿肥

中医师建议晚间8点后应避免吃生冷食物,包括生菜沙拉和生鱼片,以免养成寒冷体质导致水肿和肥胖。

体温太低易发胖!生冷饮食必而远之

国泰产后护理之家中医师张家蓓表示,从中医观点来看,肌肤美白和消除水肿都与脾肾功能有很大的关系,平时可多摄取煮熟的五穀杂粮、薏仁做身体保养,冬天则可多吃栗子和地瓜。不过,需注意的是,地瓜含有丰富维生素A,吃多了虽然不会让脸部肌肤反黑,但会让手掌心和脚掌心肤色变黄;且地瓜含有大量的女性荷尔蒙,患有子宫肌瘤症的人应限制食用量。

体温太低容易发胖!中医认为脾肾主管人体津液运行,许多女性因体温太低、新陈代谢率太差,水分运行不畅,滞留体内就容易形成水肿。张家蓓中医师表示,生菜沙拉、凉饮、生鱼片、生牛肉等食物都属于冷性食物,经常摄取会降低代谢力,建议吃东西尽量以热食为主,尤其避免在晚上8点后吃生冷食物,以免影响夜间的阴阳调理。

现代人外食比例高,无法完全避吃生冷食物,也可以搭配摄取姜和坚果类油脂(如葡萄籽油、胡麻油、黑麻油)等热性食材,平衡温度,避免形成寒性体质而导致肥胖和水肿。另外,鸡肉也是个不错的女性保养食材,虽非热性,却能滋阴补血。

延伸阅读:小S三餐都吃才更瘦?女星的神奇减肥法

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